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地瓜、決明子、牛蒡和桑椹是最佳排毒食材,尤其是地瓜性平,牛蒡性微涼,幾乎 晚餐主食,每週可食用2、3 次。 Tips 地瓜熱量稍高,200g相於1碗飯,可以取代主食,其膳食纖維豐富,但須搭配飲用多量水,排宿便效果才會好喔

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Re: [討論] 粥 適合拿來當晚餐吃嗎? 看板 FITNESS 批踢踢實業坊



標題 Re: [討論] 粥 拿來晚餐吃嗎? 時間 Wed May 1 12:11:10 2013 ※ 引述《THBO (國家不給兵)》之銘言: : 個人很喜歡吃粥 算起來熱量滿低

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