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聚餐場合挑食物吃 如果晚上遇到朋友聚會會吃一些高熱量食物,就從中挑選比較健康、清淡的食物來吃,或者吃少少的,像湯品會選擇清湯來取代濃湯類,麵、飯等澱粉會少量攝取,吃不完的就share給朋友、家人也OK,但肉類、青菜還是可以吃

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