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想東想西睡不好 按壓助眠3穴道 | 楊佳峰 | 名醫開講 | 華人健康網



醫師建議,除了可找專業醫師診斷外,平日可透過按壓3個穴道幫助睡眠 睡不好精神差,可多按摩安眠穴、神門穴、三陰交3個穴位 ,能有效助眠。(攝影/黃誌文) 北市聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳峰表示,中醫認為臨床辨證

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下麵就向大家介紹幾個有助睡眠穴位 ,當你輾轉反側睡不著時候不妨按摩按摩試試看。 右手食指、中指、無名指並攏按摩左足心湧泉穴不少於3分鍾,然後換右足心湧泉穴

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楊主任推薦是比較常見有助睡眠穴位,從頭到腳一共6 個,建議大家在臨睡前半小時做做按摩放鬆,對於改善和促進睡眠很有好處。如果能整套穴位依次按摩下來最好,像足三裏、三陰交、湧泉穴三個穴位按摩,完全可以一邊泡腳一邊完成

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哪個穴位有助於提高睡眠 質量呢? 這個穴位在經脈學上叫安眠穴。安眠穴位置: 用你小手指頭頂住耳垂,五指並攏,中指壓位置就是安眠穴,它正好在發髻裏,枕骨邊緣上,睡不好時候,睡前邊數數邊揉它。輕輕揉時候,慢慢覺得眼睛有點

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由於現在社會壓力,很多人不得不每天加班,長時間導致身體吃不消,有睡眠不好,有渾身疼痛,我們都知道,按摩是中醫界比較常用一種手法,它可以緩解人體疼痛,並且還可以讓我們比較放鬆,用按摩方法

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