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改善老人睡眠 中醫推薦茶飲 | 周彥均 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網



另一個影響老年人睡眠的重要原因是「褪黑激素」(Melatonin),它是由腦部「鬆果 」所分泌的一種激素,具有催眠和調節晝夜節律的功能,而老年人易失眠通常是因缺乏此激素所致。 若以中醫理論解釋老人的睡眠問題,認為多與心、肝膽、脾胃、腎等

透視睡眠的科學--《知識大圖解》 PanSci 泛科學



睡眠周期 在夜間,每90到110 分鐘你就會經歷一段包含五個不同睡眠階段的睡眠周期睡眠的五個階段可以藉由測量腦中電活動變化的腦電波圖(EEG)來區別。第一階段由你昏昏欲睡、飄浮在意識清醒與模糊之間開始,隨之而來的是淺睡眠以及接

良好睡眠品質 褪黑激素是關鍵 蘋果日報|Apple Daily|首頁



慎選用藥 誤信偏方非法又傷身 褪黑激素是大腦鬆果分泌的一種荷爾蒙,可調節睡眠生理時鐘的周期,也被製成藥物販售。不過國內並沒有給予任何褪黑激素的許可證,可以說沒有合法、安全的褪黑激素。

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人類曾有「第三隻眼」? 演化過程中吸進大腦成鬆果體 | ETtoday新奇新聞 | ETtoday 新聞雲



;但在右側形成一個相應的腺,也就是「鬆果囊」,它能夠釋放褪黑激素,調整主睡眠周期。 科學家指出,鬆果 的正常運作可以使人專注、快樂、預防神經老化,並在白天保持清醒,夜晚進入睡眠狀態;如果我們硬要長出第三隻眼 胃酸倒流治療