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不想失眠 要多吃這9種天然健康食物



一、富含鬆果體的食物 富含鬆果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫鬆果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌鬆果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時,鬆果體受光線

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飲食一:鬆果體素食物,鬆果體素又稱褪黑色素,據測試發現,隻要在臨睡前補充一些人工合成的鬆果體素,就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L

身心桃花源: 鬆果體、褪黑激素與抗老化



鬆果體、褪黑激素與抗老化身體裡有幾個結構與黑色素有關。一個是「腦下垂體」,一個是「鬆果體」。腦下垂體會分泌黑色素的刺激素,讓皮膚的黑色素擴散;鬆果體會分泌「退黑激素」讓黑色素收縮,這也就是人的皮

助男人安然入睡的食品(圖) | 養生健康網養生健康網



助男人安然入睡的食品(圖) 富含鬆果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫鬆果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌鬆果體素,它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時,, 入睡 男人

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鬆果體素 鬆果體素又稱褪黑色素,據測試發現,隻要在臨睡前補充一些人工合成的鬆果體素,就能恢復青年時代的生理功能,包括性功能。 褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L色氨酸,葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋

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食物 可以通過補充富含鬆果體素食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。 藥物 控製睡眠的褪黑激素藥片 褪黑激素於1993年開始在市場上以健康食品方式出售。世界範圍內,除美國、中國香港等少數國家和地區把褪黑激素視為

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