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睡眠與健康 Welcome to WONGSIR.COM!!!



表二、年齡與每天的睡眠,見黃席珍(2003,50 頁) 新生兒 1718 小時 1 歲 1314 小時 4 歲 1012 小時 10 歲 910 小時 20 歲 7.58 小時 65 歲 6.5 小時 要衡量睡眠是否充足,可從第二天是否頭腦清醒和精力充沛來決定。一般來說,隻要是入睡快(半

研究:睡太多讓腦中風機率增2倍!最佳黃金睡眠是 | 嗜睡 | 失智 | 早安健康



睡眠過多的研究世界各國都在進行,研究發現,中年以後長時睡眠會讓心血管疾病以及憂鬱症發病機率提高。雖然長時睡眠會帶來不良影響的確切理由尚未有明確的答案,不過日本順天堂大學教授小林弘幸表示,其中一個原因出在「睡眠品質」。

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睡眠周期 台灣Wiki



睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越多的人關注,了解睡眠周期,將有助於人們更好的工作、生活。

睡眠時間過長對身體不好嗎? | Yahoo+



睡眠過長對身體不好嗎? 如題 我一直認為睡覺是最完整的休息 但有人說睡太久對身體不好 我想知道哪方麵不好 時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘,再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時10分鐘三次就可達到30

狗狗安心睡 將更長壽 | 寵物百科



隨著年齡的增長,狗狗的睡眠也會逐漸增加。不僅僅身體需要保養,腦部更需要療養,因此充足的睡眠是狗狗長壽的關鍵因素。 但是,隻是單純地長時睡眠也不一定就是好的,和人類一樣,不能熟睡及由於反射反應等造成了睡眠不順利,也會影響

長期晚睡,等於!12個不要命的睡眠習慣|健康關係|20140107|即時|天下雜誌



3.身體能適應短時睡眠 :有些人會吹噓自己每天隻需要睡幾小時,因為身體已經習慣了。但馬斯博士指出,人體對睡眠的需求是無法藉由長期習慣調整的。長期的短時睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康,像是體重或是專注力都會因此受到

時間不夠用,怎樣睡得少又睡得好



實驗採取逐漸縮短睡眠,每2週縮短30分鐘,當睡眠縮短到5小時時,堅持1 個月,然後在些基礎上逐漸地、適當地調整睡眠,以受試者白天無明顯困意為度。 半年以後的結果,這8人中有2人每天睡5.5小時,4人每天睡5小時,2人每天隻睡4.5小時

【健康醫學專題】隻睡四到五個小時就夠!你也想成為短眠者嗎? | TechNews 科技新報



大家現在的睡眠都變少,看似好像都沒有太大的問題,但睡眠造成的健康傷害,需要長時 累積才看得到。楊靜修也擔憂地表示,現在人們工作過勞、睡眠減少的情形很嚴重,長年下來真的會造成很多身體疾病。不要以為縮短睡眠就是好 30 歲牙齒矯正 hk