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【產後瘦身】減了13公斤! 體脂肪39%→26.5%,送給自己30歲的大禮!



開始減肥後的3個月:重57.5kg、脂肪34% 剛好遇到我生日,在生日當天我叫老公幫我拍現在的身材照 結果看了差點沒吐血,還真是胖子一個

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都是43公斤左右,但 沒有減到脂肪的2012 年完全沒線條啊 是不是差很多?! 我真的很少做腹肌運動 純粹靠吃對食物就擁有了馬甲線 那2%有時花2個月都不一定降得下來啊! (崩潰) 從我決定要開始認真瘦身後 每天都紀錄吃進的卡路裏熱量 一週至少運動3次

運動綜合 這樣的降體脂速度有可能嗎? 運動討論區 Mobile01



他這兩個月幾乎都是減掉脂肪 肌肉增加的部分約 0.372 兩個月減少 13.8 公斤,而且幾乎隻有減掉脂肪~ 如果脂肪沒錯,那他的重訓應該幾乎等於沒做~ 或是雖然有,但重量應該不會很強 等於,他是靠吃以及有氧減肥!!

【減重筆記】體脂肪(上) @ 南瓜饅頭的日記



這半個月很認真的每天量脂肪,我都是固定早上上完廁所之後,把睡衣脫掉後才站上重計,每天看著脂肪都沒什麼變化,就算我前一晚有運動,隔天的脂肪也沒給我好臉色看,害我開始懷疑我是不是量錯時間了???

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而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的三十分鐘。也就是說,減肥並不一定能減脂肪 腹瀉3個月以上 小心潰瘍性結腸炎 火鍋吃到飽 2500大卡你行嗎? 多吃這六種食物 遠離心血管疾病

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