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別以為水果真能吃到飽，攝取時如果不小心控製熱量，一樣還是會發胖的呢！（像是芭樂籽的部分熱量較高，把中間挖掉之後就可以多吃一點啦！） 圖上這些水果通通代表「1 份」，熱量約為 60
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90 22 山竹 1個 75g 10 23 蓮霧 1個 270g 70 24 棗子 1個 70g 30 25 芭樂 1 1顆蘋果(154公克)的營養成分 楊桃美食網 1顆蘋果(154公克)的營養成分 熱量80 卡 膳食纖維5克 蛋白質0克 鉀170毫克 碳水化合物22克 鈣10毫克 脂肪0.49克 磷10毫克 維生素 克
2016/2/2 · 1顆芭樂熱量隻有150 卡，飯前吃減少食量 如何正確吃芭樂才有助減重？1顆芭樂的熱量隻有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃芭樂… 減肥自製酪梨牛奶！ 女童天天喝「沒瘦反胖」 VISAF FG 醫
芭樂:/c/b/n 芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果，每100公克熱量不到40大卡，且水分高，易有飽足感；維生素C比柑桔多8倍，是天然美白的聖品，也是減重水果中 不錯的選項。此外，芭樂富含的維生素C，也是對抗亞硝酸鹽的好幫手，過年吃香腸或加工肉品
礦物質鈉5毫克，鉀150毫克，鎂6毫克、磷15毫克，鈣4毫克，鐵0.1毫克，土芭樂纖維、維他命C比較高一點，但做成果汁100公克中，鈉量變2仟毫克（高五倍），鉀含量下降到15毫克（少十倍）而熱量升到41卡，纖維降到0.1毫克。 在植化物成分則有β胡蘿蔔素 外食瘦身餐食譜
