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Re: [討論] 一年減4公斤好像很難? 看板 FITNESS 批踢踢實業坊



標題 Re: [討論] 一年4公斤好像很難 ? 時間 Fri Apr 6 14:09:08 2012 ※ 引述《luvdirk (青綠)》之銘言: : 因為比賽關係 平常一周跑23次4km+重訓(效果沒有很好因為我不會做太重) : 還有正常練習一周23次約1.5小時 : (心跳都有超過130) : 我想問除了再少吃(我

好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿 康健雜誌193期



維吉尼亞理工學院研究發現,每天三餐飯前半小時喝500cc水,3個月後能2公斤。 蕭敦仁補充,飽足感跟食物的體積與重量有關,飯前喝一杯水,水的飽足感強,自然不易吃太多,一餐平均能少攝取20~30卡熱量。 「他提供喝水口訣――53535

一休減重心得分享【想要不復胖嗎?學會這六件事,從此不再復胖】



重非常容易,相信所有在看這篇文章的你,一定在人生中都有曾經2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤! 但是重最難的其實不是瘦下來,而是瘦下來後如何維持體態不再復胖,根據統計,一般人民眾重的復胖率幾乎高達

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我是個從65公斤到45公斤的人 所以我知道這一路下來的辛苦和痛苦 但每每看到體重越來越輕時的心情 更是無比快樂、開心! 肥時我最重要的法則是: 1.計算食物的卡路裏; 2.把肉類和澱粉質分開吃;

一個月想減4~5公斤,我每天應該運動多久才夠? 一休陪你一起愛瘦身 減肥 良醫健康網 商業周刊(百



其實我花了近一年的時間25公斤,換算下來平均一個月才2公斤而已,聽起來不多對不對? 一是並沒有做飲食控製,隻單靠運動就想要快速重,二是太求好心切求快,有很多人說我3個月才瘦6公斤好 少,看別人1個月瘦5公斤好羨慕,其實

減重第45天 68.7公斤 @ 我愛保羅



重第45天 68.7公斤 因為沒運動 的很慢 醫生說 一天要走路一小時的 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

冬季減重的五大迷思No.5 運動真的好辛苦 肌肉變壯更難減?! @ 王敏穎醫師的中醫園地



運動真的好辛苦 肌肉變壯更難?! 雖然大家都知道,最簡單而有效的重原則就是少吃多動, 但是我們在臨床上常可聽到各式各樣關於運動的質疑, 「我不想變成金剛芭比

Re: [討論] 一年減4公斤好像很難? 看板 FITNESS 批踢踢實業坊



標題 Re: [討論] 一年4公斤好像很難 ? 時間 Fri Apr 6 14:09:08 2012 ※ 引述《luvdirk (青綠)》之銘言: : 因為比賽關係 平常一周跑23次4km+重訓(效果沒有很好因為我不會做太重) : 還有正常練習一周23次約1.5小時 : (心跳都有超過130) : 我想問除了再少吃(我

跳繩減脂 跳繩30分鐘 @ 減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217



重不復胖,一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217. 某名醫師溫馨提示: 1. 請問您是男或女?身高體重?本醫師現假設您是國3的14歲6個月的標準高度男青年為基礎作答: 2. 您現在跳繩差不多跳150下左右就沒力了 ,應循序漸進,由少漸多地跳才能持續到30分鐘,但您

2個月減10公斤!! | Yahoo+



最佳解答: 2個月10公斤!! 天啊~小妹妹,你身材超標準的好不好 我想你應該不需要這麼多體重 而是做點運動讓身材變的更有曲線就可以了哦 最有效的健康肥方法 健康的重方法,基本上是純運動,天然健康,值得推薦.夏依瘦身美容生活會館