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隻因為看了媒體報導,指出燕麥富含膳食纖維與多醣體且有飽食感,多吃有助於排便 益生菌能幫助減重嗎? 益生菌 ,簡單來說就是對身體有益的細菌,像是乳酸菌,具有減輕發炎、改善腸道菌種的功效。一般食物較少含益生菌,但隻要多吃富含