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常吃馬鈴薯、芋頭、山藥、紅薯功效好 馬鈴薯 營養可減肥 營養：美國馬鈴薯協會的研究資料顯示：一個重150克的馬鈴薯含有4.3克蛋白質，能滿足人體每日所需維他命C的45％，並且是維他命B、維他命C和鈣、鎂、鉀等礦物質
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