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100g山藥=半碗飯 婦怨「瘦」不了生活新聞yam蕃薯藤新聞



台南成大醫院營養師 郭素娥 :「我們拿藥來取代米飯來吃,同樣吃一碗的藥跟吃一碗的米飯,藥的熱量可能少了一點點,但是如果我們把它拿來當蔬菜吃的話,那恐怕它的熱量就會比蔬菜高出很多倍。」 所以正確的吃法應該是把藥地瓜或芋頭

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藥被譽為「荷爾蒙之母」,而且成分天然,藥的成分有一種叫Diosgenin的物質,主要有助腎上腺素製造荷爾蒙,其中包括可體素、黃體素、性激素等,能夠延緩老化,有助改善腸胃係統不良情形、促進血液循環及不足血糖。 藥營養豐富,含有皂甙

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健康涼拌菜 熱量少 鈉少 高蛋白 | 蘋果日報



熱量超低 涼拌小黃瓜 小黃瓜熱量低,若有熱量大多來自醬料。小黃瓜含維生素C,生吃不水煮就不會因加熱導致維生素C流失,且小黃瓜鉀離子可助鹽分排除,防水腫。 注意:吃涼拌小黃瓜時,不要淋太多香油、芝麻油,以免熱量、鈉離子攝取過多。

山藥的10個禁忌! @ Gina Q 回家路



藥,性味甘平,平補肝脾腎三髒,其補益作用沒有人參、當歸那樣直白,坦率。 首先,藥能健脾益氣,補脾氣以資血之源; 其次,藥資腎益腎,充養腎中元氣,古代一張補腎名方六味地黃丸中即含有藥,另外

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