4.婦女虛寒體質，時常臉色發青，白帶分泌物不正常，可於每日早晨食用山藥粥或是煮成乾飯食用，有改善的效果。 5. 幼童睡覺不安穩，並且在入睡後常冒虛汗，這現象在中醫稱為「陰虛」，而又加上食慾不振，大便不正常，此時可用山藥滋陰健胃改善
山藥被譽為「荷爾蒙之母」，而且成分天然，山藥的成分有一種叫Diosgenin的物質，主要有助腎上腺素製造荷爾蒙，其中包括可體素、黃體素、性激素等，能夠延緩老化，有助改善腸胃係統不良情形、促進血液循環及不足血糖。 山藥營養豐富，含有皂甙
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減肥食譜（海帶山藥粥）功效： 海帶山藥粥是一道健康減肥食譜。經常食用這道減肥餐食譜，可以幫助身體排出體內毒素，清理宿便，甩掉小肚腩。通過食用具有減脂瘦身效果的食品來幫助大家減肥，不傷身體。
山藥粥的做法秘訣分享。詳細美味山藥粥做法。山藥粥能分解蛋白質和碳水化合物，所以有滋補效果。中老年人在春季裡經常食用山藥粥，補益頗多。
台南成大醫院營養師 郭素娥 ：「我們拿山藥來取代米飯來吃，同樣吃一碗的山藥跟吃一碗的米飯，山藥的熱量可能少了一點點，但是如果我們把它拿來當蔬菜吃的話，那恐怕它的熱量就會比蔬菜高出很多倍。」 所以正確的吃法應該是把山藥地瓜或芋頭
山藥益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶，多用於脾胃虛弱，食少，泄瀉，婦女白帶，肺虛久咳，腎虛夢遺、小便頻數，以及消渴和虛弱等症。研究顯示山藥可以影響體內糖代謝，調節免疫力，抗衰老，促進胃腸道消化作用.
【營養師健康輕料理】日式山藥鮮魚粥 在寒冷冬日裡，能夠來碗粥品暖身開胃，真是太幸福了～｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 澱粉類熱量炸彈（一）你愛哪一種？ 纖細小腿養成計畫 運動後別忍餓 聰明挑著吃，增肌不增胖！
山藥是一種高營養、低熱量的健康保健食材。吃山藥不僅能防止動脈粥樣硬化，還能減少皮下脂肪沉積，而且吃山藥容易産生飽腹感、促進腸胃蠕動、防止便秘、促進身體代謝，對預防肥胖有很大的好處。下麵讓我們一起
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