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酵母過熱會失去活性，山藥 切絲磨成泥、馬鈴薯加糖提高酵母功效 想要從食材中攝取酵母，除了發酵酒精飲料、調味料及醃漬類以外，起司、優格等乳製品也是個好選擇，天然食材的部分則可以多吃山藥、馬鈴薯、紅蘿蔔及蘋果等。食用上特別需要注意
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我想~沒有什麼是吃了就會瘦的.還是需要靠您的意誌力和每天卡路裏攝取量+ 鱈魚(40) 比目魚(40) 鯛魚(40) 蝦子(40) 雞蛋(30) 低脂牛奶(26) 蒟蒻(24) 昆布(17) 海苔(16) (C)水果、飲料: 葡萄乾(57) 香蕉(55) 布丁(52) 葡萄(50) 香瓜(41) 桃子(41) 奇異果(35)
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